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肩こり

肩こりで以下のようなことはございませんか?

この様なお悩みの方は当院へお越しください!

なぜ、肩こりは発生するのでしょうか?

なぜ、肩こりは発生するのでしょうか?

肩こりの原因は多岐にわたりますが、下記が主な原因といわれています。

同じ姿勢でいる

デスクワークなどは机に向かい、長時間同じ姿勢を続けていることが多いです。その際に首を前に突き出したり、猫背だったりすることで、首から肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなることで肩こりが起きます。

運動不足

様々な理由により運動を行うタイミングがなかなか無い方が近年増えています。運動不足自体、色々な症状を引き起こしますが、肩こりもその一つです。運動不足によって血流が低下し、肩に老廃物がたまりやすくなったり、筋力低下や筋肉が硬くなっていることで肩こりになります。

眼精疲労

近年ではパソコンやスマートフォンでの細かい作業による眼精疲労や、読書、または繊細な作業による眼精疲労が増えています。更にドライアイから肩こりに繋がるともいわれています。

ストレス

肩こりがなかなか治らない、そういったときはストレスが関係している場合もあります。人間はストレスを受けると筋肉をこわばらせます。さらに血管を収縮させ血流の流れが悪くなることから肩こりとなります。

他に原因として肥満や身体の冷え、低血圧、など患者様によって原因は違いますので、荒川区の有隣館日暮里鍼灸整骨院では、原因をしっかりと特定し、根本からアプローチします。
また「肩こり」よる血流の悪化が原因で、頭痛にお悩みの患者様も少なくありません。

> 頭痛でお悩みの方はこちらもご覧ください。

ご自宅で出来る肩こり解消法

1)温熱療法
濡らしてかたく絞ったタオルを電子レンジで1分半温めて蒸しタオルを作り、肩や首に置いて温める。(蒸しタオルを直接置いても良いが、ビニール袋に入れて乾いたタオルの上から当てればやけどの心配がありません)カイロを代用しても良いです。*一日15分から30分程度行う。万一、ズキズキするような痛みがある場合は温めないでください。
2)肩のストレッチ
肩をグーッと上に上げながら力を入れ、ストンと一気に脱力する。*普段から肩に力の入りやすい人は仕事中などにも時々行うと良いです。
3)肩甲骨のストレッチ
両手を腕の前で組み、前方にまっすぐ伸ばす(肩甲骨を開く)両手を後ろで組み、肘を伸ばしたままできるだけ上に上げる(肩甲骨を閉じる)
お風呂

その他、肩こり、首こりには筋緊張だけでなく、日々のストレスなども関わってきます。
一日の終わりに湯船にゆったり浸かる時間を作ったり、アロマオイルやキャンドルを焚いてみたり、ゆっくりお腹で呼吸をする腹式呼吸などにも意識してリラックスする時間を作ったりして下さい。

有隣館日暮里鍼灸整骨院ならではの肩こり治療

有隣館日暮里鍼灸整骨院ならではの肩こり治療

慢性的に血液の循環が悪くなり硬くなった筋肉の状態を改善するのにお勧めしているのが鍼灸治療です。
鍼灸治療では、表面からのアプローチでは届きにくい硬くなった深層の筋肉に、直接鍼を刺入することで血液の流れを促し、今まで硬く冷えていた筋肉に酸素や栄養、そして体温を送りこむことができるようになります。そうすると、硬く冷えて動きも悪くなっていた筋肉が緩み肩こりの症状改善につながります。

> 鍼灸治療の詳細はこちら

マッサージが苦手な方や揉み返しがきやすい方などにも大変お勧めです。また、肩こりの原因では筋肉だけでなく身体の歪みも考えられるため、そういった方には鍼灸治療と骨盤矯正などを組み合わせた治療などもお勧めします。ただ、鍼治療というのが「怖い」というイメージをお持ちの方には、治療方法は相談をしながら進めていきますのでお気軽にご相談下さい。

> 骨盤矯正の詳細はこちら

肩こり治療を受けられた利用者様の声

O.Yさん

患者様の声

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来院すると気持ちも明るくなります!

来院のきっかけはつき指でしたが肩こりが昔からの悩みでした。
肩・首の痛みから頭痛(ときに片頭痛)がおきてしまい、その度に痛み止めを飲んでいました。
こちらにお世話になるようになってから薬を飲む回数が減り、頭痛を気にしないで生活できるようになりました。
先生はいろいろお話を聞いて下さるのでその時の身体の調子にあわせて治療していただいてます。
たくさんいらっしゃる先生方、みなさん笑顔がステキでお話しやすいので来院すると気持ちも明るくなります!
これからもステキな笑顔で身体のケア、よろしくお願いします!

匿名様

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肩が張ってつらいので

昨年より丁寧なマッサージとお灸でとても良くなり助かりました。

T.K様

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座り仕事での肩こり、腰痛など

パソコンに向かう仕事で一日中座っているため、月一程度で腰や背中などをほぐして頂いています。
凝っている箇所とは一見無関係なところに原因があることも多く、その都度丁寧に説明して頂けるため、信頼して施術をお願いしています。
その時の体の状態からどこを重点的にするかなど、施術内容も細かく相談に乗って頂けるため、いつも大変助かっています。

O.Yさん

 

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来院すると気持ちも明るくなります!

来院のきっかけはつき指でしたが肩こりが昔からの悩みでした。
肩・首の痛みから頭痛(ときに片頭痛)がおきてしまい、その度に痛み止めを飲んでいました。
こちらにお世話になるようになってから薬を飲む回数が減り、頭痛を気にしないで生活できるようになりました。
先生はいろいろお話を聞いて下さるのでその時の身体の調子にあわせて治療していただいてます。
たくさんいらっしゃる先生方、みなさん笑顔がステキでお話しやすいので来院すると気持ちも明るくなります!
これからもステキな笑顔で身体のケア、よろしくお願いします!

C.O様

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肩こり

長年の肩こりと頭痛に悩まされ、こちらに通い始めて半年。当初はガチガチだった肩と首が今はとても楽になりました。鍼の効果を実感しました。その後転んで痛めた肩も、治療だけではなく日常で行えるストレッチなども教えていただき、生活を見直す機会にもなっています。
スタッフのみなさんは気さくで明るく、通うのが楽しみです。

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