巷には、『口が裂けても喋らない』　 なんて言うことがありますが、

なかには、『口が裂けてるから喋れない』 という方もいらっしゃいます。

 

唇の片方、あるいは両側が裂けてしまう、 口角炎の場合には、

口の両端が裂けてしまうから喋れない・・・なのでしょう。

 

　　　　痛々しい・・・口角炎

 

この季節は、リップクリームを塗り続けても、乾燥の度合いのほうが

勝ってしまい、唇周りが荒れてカサカサになったり、ひび割れてしまう

ことがあります。

 

口角炎は、乾燥が原因で発症することもありますが、カンジタという

菌が唇の皮膚を刺激することで発症すると考えられています。

もともと体内に存在する菌なのですが、身体が以下のような状態に

晒されていると、特に口角炎が発症しやすい模様です。

 

１、免疫力の低下

２、胃が弱っている

３、体質的に唾液が多い

４、ビタミンの不足

５、乾燥

 

これらのなかで、ビタミンの不足について、少し触れることにします。

 

口角炎の原因となり得る不足しがちなビタミンは、

 

ビタミンB2！！

になります。

 

＊ビタミンB群 　

B１、B2、B6、B12などの種類があり、体内の様々な場所で代謝や 　

物質の産生などに関わっています。B1の不足は、神経の働きに 　

影響を与え（脚気などの原因に）、B12の不足は、貧血の原因と 　

なることもあります。

 

B2をはじめとするビタミンB群ですが、ビタミンCと同様に、水溶性 という

性質があります。 わかり易くいうと、水に溶けやすい性質のため、摂取

しても体内に 貯めにくく、流れ出てしまいやすいという特徴があります。

 

＊ビタミンの性質分け 　

 水溶性：B群、C　　　・・・体内に残りにくい 　

 脂溶性：A、D、E、K　・・・体内に貯蔵が可能

 

脂溶性ビタミンは、ある程度の貯蓄が可能なので、常時摂取できなくても

備蓄分でなんとかまかなえるのですが、水溶性ビタミンは備蓄しにくい為、

常に摂取できるように心掛けていく必要があるのです。

 

では、ビタミンB2を多く含む食材には、どのようなものがあるかと

いうと、肉や魚などの動物性食品に多く含まれています。

 

普段の食生活で摂りやすいものとしては・・・

 

レバー（豚・牛が多く、鶏もそれなりに）、うずらの卵、海藻類（海苔）、

脱脂粉乳・全粉乳、アーモンドなど

 

 

 

どじょうやキャビアなどにも、多くのビタミンB2が含まれています。

 

乾燥対策には気をつけているつもりだけど・・・ 唇が荒れたり、

口唇の横が裂けてしまって長引いてしまっているという方は、

上述の食材が不足していないかどうか、サプリメントに頼り

過ぎる前に、 食事のバランスにも注意してみて下さい。

 

先人の教えでは、暴飲暴食で胃腸が悲鳴を上げていると、あまり

食べ過ぎない ようにと、口の両端が裂けて、口を開かないように

している・・・なんて 聞いたこともあります。

 

 

食生活の内容もですが、食事の量にも要注意です！

 

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