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正座ができない(膝の痛み)

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正座ができない・・・。

 

とはいうものの、                                                                

 

椅子やソファーに座る生活が

 

主流となった現在では、

 

日常的に正座をすること自体、

 

減りつつあります。

 

 

 

 

もちろん、職業柄、あるいは家でくつろぐのは和室で、

 

さらには、茶道・華道・書道・武道などの習い事を

 

されているという方は、正座をする機会も多いことでしょう。

 

 

 

この、正座ができない。

 

よく耳にするのは、

 

膝が痛くて正座ができない。

 

または、

 

正座をしようとすると膝が痛い。

 

このような、2つの表現をされる方が多いと感じます。

 

 

*もちろん、階段の昇り降りが辛い・・・などもあるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

かなりの確率で、正座と膝の痛みがセットになります。

 

この、正座と膝の痛みの組み合わせですが、

 

前側(膝のお皿側)が痛む場合と、膝裏側が痛む場合の、

 

2通りに分かれます。

 

 

 

膝を曲げようとすればするほど、お皿側の張り感が強まる・・・

 

このケースでは、太ももの前にある筋肉の硬さが災いします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一方、膝を曲げるほどに、膝裏に何かが引っ掛かる、あるいは、

 

何かが詰まっているような感じがするという場合は、

 

太ももの裏の筋肉の柔軟性の低下が考えられます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いずれの場合も、太ももの筋肉の硬さが邪魔となり、

 

膝の曲がりにくさ、痛み、正座のしにくさにつながります。

 

以上は、筋肉の問題による膝痛とのつながりですが、

 

膝関節を構成する骨同士の問題が、膝の曲がりにくさに

 

影響することもあります。

 

 

 

それは、

 

大腿骨(太ももの骨)と、                              

 

脛骨(スネの骨)

 

位置関係です。

 

 

 

 

 

この2つの骨は、半月板をクッション役として挟み、

 

膝の曲げ伸ばしが円滑に行われるようになっていますが、

 

太ももの前後の筋肉の硬さに差がありすぎると、

 

大腿骨と脛骨の、前後の位置関係にズレが生じることもあります。

 

 

 

 

本来なら、膝を完全に曲げ切るまで、バッティングしないはずの

 

両骨の一部分が、どこかで接触してしまうことにつながります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

膝のクッション役の半月板が、加齢とともに擦り減る、

 

 

変形性膝関節症(OA)

 

 

などのケースでよくみられますが、

 

太ももの筋肉の硬さ違いが潜んでいても、大腿骨ー脛骨の

 

前後ズレを招き、                                         

 

膝が完全に曲げられない、

 

正座ができない、

 

ということになることがあるのです。

 

 

 

 

この太ももの前後の筋肉の硬さの違いは、日常生活における、

 

脚の使い方の癖や、スポーツでの動きの特性などによって、

 

偏りが生じる場合もあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ほったらかしにせず、筋肉のバランスを整え、

 

膝の痛みと曲がり具合に影響を及ぼさないように、

 

ケアすることが肝要になります。

 

 

さらに詳しい膝関節痛の説明はコチラ

 

 

 

 

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