なかなか寝付けない、夜中によく目が覚める、

 

起床時に何だか身体が重だるい・・・

 

不眠、および、それに関連する悩みは多々あると思われます。

 

初夏が近づきつつある今の季節、

 

”春眠暁を覚えず”で、ついつい眠くなって・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

となれば有難いのですが、逆に眠れなくて・・・と、

 

悩んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか？

 

 

 

睡眠にまつわる悩みがあると、どうしても、

 

眠れる・眠れないという点にのみフォーカスしがちですが、

 

身体全体を見渡してみると、睡眠の良し悪しに関係する、

 

忘れてはならない案件があります。

 

 

 

それは、

 

足（下半身）の冷え

 

です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東洋医学的な考え方を用いると、不眠をはじめとする

 

睡眠の問題が起こりやすい状態のときは、

 

 

 

”上熱下寒（じょうねつげかん）”

 

 

 

という状態になっていることが多々あります。

 

 

 

わかりやすく言いかえると、

 

上半身は熱いが、下半身は冷えている、

 

ということになります。

 

 

 

本来なら、全身をくまなく巡るはずの気の流れ、

 

さらには血液の流れが、上半身側に偏ってしまい、

 

その結果、下半身側が冷えたままになってしまうというわけです。

 

 

 

冷え性は、何となく女性特有の症状では？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

とイメージされがちですが、

 

実は、男性にもかなり、

 

”隠れ冷え性”の方がいらっしゃいます。

 

どちらかというと、冷えてるいることに気付いてない、

 

と言った方が正しいのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

睡眠の悩みを抱えていらっしゃる場合は、”眠れないっ！！”だけに注目し過ぎず、

 

下半身側に”冷え”が潜んでないかどうかを、併せて診ていくことが、

 

質の良い睡眠を取り戻すためには肝要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先程の”上熱下寒”、言い換えると”頭熱足寒”ということになります。

 

良い眠りのためには、

 

”頭寒足熱（ずかんそくねつ）”

 

という状態が、身体には必要なのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

”上熱下寒”ではなく、

 

”上寒下熱”！！

 

これが、質の良い眠りのための理想形です。

 

 

 

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