肩が凝った～というときに、

おもむろに手を当てて揉んでしまいたくなるのは、

肩のてっぺん辺りになると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ですが、同時に、忘れてはならない大切な場所があります。

 

それが、胸側のターミナルとなる、とある場所です。

場所はどこかといいますと、おおよそ、鎖骨の下で、

肩関節の丸い輪郭の前側で、少し内側寄りの所になります。

 

なぜターミナルか？

その部分には、複数の筋肉が集まっており、

その筋肉たちは、長時間のデスクワークの姿勢などにより、

ず～っと固まり続けてしまう可能性があるのです。

 

このターミナル的な場所は、

 

烏口（うこう）突起という、肩甲骨の一部となる、

 

骨の出っ張りになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩甲骨って、背中側にあるんじゃないの？

と、思うかもしれませんが、この烏口突起は、

肩甲骨の一部でありながら、胸側に突出しています。

 

ここに集まってくる筋肉たちには、

 

烏口腕筋（うこうわんきん）

上腕二頭筋・短頭（じょうわんにとうきん・たんとう）

小胸筋（しょうきょうきん）

 

などがあります。

 

これらの筋肉が働き続ける姿勢がどんな格好かというと、

何かを抱きかかえるような姿勢になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パソコンのキーボードを打ち込んでいる時の姿勢を、

思い出してみて下さい。

 

何となく、何かを抱きかかえるような格好に似ていませんか？

 

要するに、二の腕（力こぶの筋肉がいる所）と、

鎖骨との距離が近づくような姿勢が長く続くと、

烏口突起というターミナルに集まってくる筋肉たちが、

腕のポジションを維持する為に、

ずーっと縮み続けなければならないのです。

 

その結果どうなるかというと・・・

 

肩の内巻き込みや、猫背感が助長されやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このとき、肩甲骨の位置はどうなっているかというと・・・

胸側の筋肉たちの凝り固まりにつられて、

定位置よりも外側にスライドすることになってしまうのです。

 

すると、肩のてっぺんはどうなるか？

 

凝った感じも強まるとは思われますが、

どちらかというと、触った感じでは、

筋張った感じのコリとして感じられるかもしれません。

 

よく肩こりに悩まされるから、

マッサージに行って揉んでもらったりするんだけど、

なかなかスッキリしなくて・・・ということはありませんか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなときは、胸側のターミナルである、

烏口突起周りの硬さを除去するためのアプローチが、

ちょっと足りていないのかもしれません。