｛憧れの美脚になりたい！｝
きれいな脚とは？
「足は太くないのだけれど、あまり綺麗に見えない・・・。」
「いつも足のマッサージはしてるんだけど・・・。」
お悩みのみなさん！綺麗な足とはどんなものなのでしょう？
綺麗な脚というのは、全体的にバランスが
整った脚です。脚は細いけど、太ももの隙間が
かなり空いていたり、膝の隙間が指2本以上
入るとＯ脚傾向になります。基本的には、両膝
は、太ももはしっかりとくっついて、適度な
肉付きのある脚が「美脚」と言われます。
自分の脚チェック！！
ご自身の脚はどのパターンにあてはまりそうでしょうか？
きれいな脚というのは、ただ単に見た目の美しさだけで
はなく下半身の血液循環や筋肉のバランスが非常に良い
状態であるので、「冷え」「むくみ」「腰痛」「膝痛」などなどの
トラブルも起こりにくいのです。
何が原因なのか？
きれいな脚で重要視される点の一つに膝頭の向きがあります。
Ｏ脚でもX脚でもXO脚でも、膝頭は内側を向いて
いる場合が多いです。こういった状態になるのに大きく関係して
くるのが「骨盤のゆがみ」になります。
骨盤と大腿骨（太ももの骨）は股関節によって連結されています。
そのため、骨盤の向きは股関節の向きに影響を及ぼし、ひいては
大腿骨にも影響を及ぼします。例えば、骨盤が後傾していると
大腿骨は骨盤に引っ張られるため、後傾している側の脚は反対の
脚と比べて短く見えます。
というように、骨盤の向き、動きに応じて膝関節を形成している
大腿骨は大きく影響を受けてしまうのです。
ただし、もちろんＯ脚などになる原因はそれだけではありません！
次は、筋肉のバランスの悪さです。太ももの内側の筋肉と外側の
筋力に差があったり、お尻の筋肉が硬すぎてしまったり・・・
カンタン筋トレ
オーソドックスですがO脚では、太ももの内側の筋肉
「内転筋」の弱さが原因になることが多いです。
筋トレで注意して頂きたいのが、
鍛えたい筋肉をきちんと使えてい
るかです。弱い筋肉をカバーする
為に周りの筋肉を使ってしまって
いると効果が薄れますので、
自分でも確認しながら行って下さい!(^^)!
当院の施術方法
美脚を目指してO脚を改善したい！足冷えやむくみがひどい！
というお悩みであれば、まずは姿勢、骨盤周りの動き、硬さ
などを確認させて頂いてから施術方針を考えて行きます。
骨盤調整に関しては、骨をゴキゴキ鳴らしたりするようなもの
ではなく、骨盤に付着している筋肉や症状の原因となっている
と思われる筋肉へ、マッサージのような手技ではない方法
でアプローチしていきます。また、場合によっては違うメニュー
との組み合わせなどお1人お1人に合った施術を提案します。
有隣館日暮里鍼灸整骨院
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