緊張型頭痛
○締め付けられる･圧迫されるような重い痛みを感じる
○頭の両側が痛む
○ストレスを感じた後や細かい作業後に痛む
○痛む部分をマッサージしたりお風呂に入って温めると楽になる
○重苦しい痛みがだらだらと長時間続く
○肩こりや首の凝りを感じる
このような症状が見られたら、緊張型頭痛かもしれません。
頭痛の約半数を占めるこの緊張型頭痛は、どうすれば良くなるのでしょうか？
ここでは、①メカニズム ②予防・対処法 ③治療の3つについて説明していきます。
①メカニズムについて・・・ 大きく身体的ストレスによるものと精神的ストレスによるものに分
かれます。
身体的ストレス：無理な姿勢の維持や長時間のパソコンの使用などによって頭から肩にかけ
ての筋肉中に乳酸などの疲労物質がたまり、血液の流れが障害されること
によって神経を刺激し痛みを引き起こすと考えられています。
特に、首筋の筋肉が弱い人ほど、頭部をしっかりと支えることができずに頭
痛を引き起こしやすい傾向となります。
精神的ストレス：身体的なストレスが無くとも、精神的なストレスのみが原因で頭痛を発症す
るケースもあります。
精神的に緊張した状態が長期間続くと、脳の痛みを調整する場所が機能不
全を起こし頭痛を引き起こしてします。
このような、精神的ストレスを原因とする頭痛には、生真面目な性格や几帳
面さを持った人がなりやすい傾向にあります。
②予防・対策について・・・
心と体の問題から引き起こされる緊張型頭痛は、治し方として原因を少しずつ省くようにすることはもちろんのこと、他にも生活習慣や疲れ、姿勢、運動不足、冷えなども見直す必要があります。
まず、ライフスタイルの中で緊張を生み出すものを1つ1つ削除して行き、心と体がリラックスできる環境を作ることが大切です。
そして不安に負けない心を作ることもとても大切になります。心と体の両方のバランスが良くなることで、緊張型頭痛は改善されていくと考えられます。
③治療について
薬物療法、非薬物療法、心理療法が考えられます。そのほか学校や会社での過ごし方の見直しも治療を効率良くするために必要となります。
また睡眠療法によって、緊張という精神的な信号によって無意識に筋肉が固まるということをコントロールするような治療も効果があるとされています。
頑固な緊張型頭痛を治すためには、それらの内の一つだけではなく、多方面からの治療、改善を試みる必要があるかもしれません。
当院では、レーザー治療、鍼灸治療、バランス療法（骨盤調整）などを行い、多数の患者様がその後の効果を実感されています。
緊張型頭痛には継続的な治療が必要となりますので、是非当院が誇る頭痛治療を体験してみて下さい！
